這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
助萬人減重成功！權威營養師：3水果吃出瘦體質 :
【早安健康／菊池真由子（日本權威營養師）】大大提升代謝力的3種水果
只要瞭解水果的營養成分，學會水果的正確食用時間和吃法，不但促進瘦身，還有養顏美容的作用。水果中我最推薦草莓、奇異果和蘋果，這3種水果除了漂亮好吃外，更是減重的得力小幫手，讓你吃得開心，還能輕鬆打造「易瘦體質」。
這些水果之所以有助於瘦身的共通點，是因為它們的果糖含量低， 且非水溶性膳食纖維果膠（pectin）相當豐富。
非水溶性膳食纖維果膠的吸水性非常卓越，其吸水後體積可以膨脹為好幾倍甚至幾十倍大，能增加腸道內糞便的體積，讓排泄更順暢。當體內的代謝變好，自然也就不容易發胖。
此外，它還具有降低血中膽固醇、幫助體內排毒等作用，能在攝取過多油膩食物或吃完大魚大肉後，為身體進行大掃除。
這3種水果擁有的保健效果還不只如此，若搭配優格一起吃，更能將水果的營養價值發揮到淋漓盡致。這也是培養「易瘦體質」的一大訣竅。
助你窈窕的3大優質水果！
這三種水果果糖含量低，請多攝取！
本文摘自《這樣吃，瘦最快》／菊池真由子（日本權威營養師）／瑞麗美人國際媒體
組復仇者聯盟！波許：我猜詹皇去火箭 : 記者劉家維／綜合報導 「詹皇」LeBron James將於今年夏天有權跳脫合約成為自由球員，隨著在他在總冠軍賽落居下風，各種轉隊臆測四起，曾和他在熱火組成「三巨頭」的好友Chris Bosh大膽猜測他將加盟火箭，組成「復仇者聯盟」。 ▲Chris Bosh節目中受訪（圖／翻攝自推特） 在節目中談到詹皇的未來動向時，Chris Bosh說：「我猜他會去火箭，這就像是復仇者聯盟的續集一樣，如果勇士有100名超級英雄，那火箭也有100個，然後他們會大戰一場。」 Bosh指出：「這就是球星的影響力，這些超級球星已經逐漸意識到自己的影響力，而他會是今年夏天最大牌的自由球員，加上火箭所擁有的能量，你合理認為他們會有能力把勇士拉下台。」 Bosh接著表示：「其實這有點像勇士當初做的那樣，Kevin Durant加入了他們，他們組團然後說：『來吧，來打敗這個陣容看看。』我覺得現在輪到另一隊來說一樣的話了。」 更多三立新聞網報導
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